Bonemis® L-Phenylalanin, veganes Pulver, 200 g im Beutel

Die Aminosäure L-Phenylalanin aus pflanzlicher Fermentation (vegan). 200 g im Standbodenbeutel aus Kraftpapier (aluminiumfrei!) mit wiederverschließbarem Druckverschluss. Abgefüllt in Deutschland.

Phenylalanin ist im menschlichen Körper eine Vorläufersubstanz verschiedener Neurotransmitter, die stimmungsaufhellend wirken. Es ist zudem eine Vorstufe der Aminosäure Tyrosin.

Die Angaben für den durchschnittlichen Tagesbedarf eines gesunden Erwachsenen an Phenylalanin schwanken zwischen 5 und 13 mg pro Kilogramm Körpergewicht. Bei völliger Abwesenheit von Tyrosin in der Nahrung steigt der Bedarf an Phenylalanin sprunghaft auf Werte von 38 bis 52 mg pro Kilogramm Körpergewicht an (bei einem Überschuss an Tyrosin sinkt der Bedarf auf 9 mg). Der Grund dafür ist, dass Tyrosin aus Phenylalanin gewonnen wird. Das optimale Verhältnis von Phenylalanin zu Tyrosin (bezogen auf die Gesamtnahrungsaufnahme) liegt übrigens bei 60:40 (die Verwertung der beiden Aminosäuren gilt in diesem Fall als optimal). Experten empfehlen die gleichzeitige Einnahme von Vitamin C, Vitamin B3, Eisen und Grünem Tee.

Bitte beachten Sie, dass es sich bei unserem Produkt um reines L-Phenylalanin handelt, womit eine optimale Bioverfügbarkeit erreicht wird (die Proteine im menschlichen Körper sind fast ausschließlich aus L-Aminosäuren aufgebaut). Sie finden am Markt viele Phenylalanin-Produkte, die nur als Phenylalanin, D-Phenylalanin oder DL-Phenylalanin bezeichnet werden. Hierbei handelt es sich dann zumeist um synthetische 1:1 Racemate (Gemische aus dem synthetischen D-Enantiomer und dem L-Enantiomer von Phenylalanin), wobei die nur gering bioverfügbaren D-Enantiomere eingesetzt werden, um die Herstellungskosten zu senken. In medizinischen Fachbüchern ist nachzulesen, dass diese synthetisch hergestellte D-Form von Phenylalanin für den Stoffwechsel nicht verwertbar ist und daher nur in der Schmerzbehandlung oder bei Depressionen angewendet werden. Es fehlen also offensichtlich wichtige Eigenschaften. Reines L-Phenylalanin, wie bei unserem Produkt, ist die natürlichste Form und wird daher von vielen Anwendern bevorzugt.

"Steckbrief" zu L-Phenylalanin:

Phenylalanin zählt zu den sogenannten essentiellen (lebensnotwendigen) Aminosäuren, die vom menschlichen Organismus nicht selbst hergestellt werden können und daher über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Es ist im Körper für die Herstellung wichtiger Stoffe verantwortlich. So ist Phenylalanin nicht nur eine Vorstufe der Aminosäure Tyrosin sondern auch eine Vorläufersubstanz der Schilddrüsenhormone und verschiedener Neurotransmitter, die stimmungsaufhellend wirken. Phenylalanin hat also indirekt die Eigenschaften eines leichten Antidepressivums (neben Tyramin und Dopamin hebt es auch die Adrenalin- und Noradrenalinspiegel im Gehirn an). Phenylalanin ist also wichtig für Aufmerksamkeit, mentale Aktivität, "Antrieb" und Stimmung.

Studien haben gezeigt, dass Phenylalanin die Leistungsfähigkeit insbesondere unter Stress (z.B. bei intensiver mentaler oder körperlicher Arbeit, wenig Schlaf etc.) verbessern kann. Phenylalanin ist daher auch unter Sportlern und Freizeitsportlern weit verbreitet. In einigen Studien wurde gezeigt, dass die Aufnahme von Phenylalanin vor oder während des Trainings einen deutlichen Anstieg der Glycerin- und Glucagonkonzentrationen im Plasma auslöst und das Atmungsaustauschverhältnis verbessert. Die Forscher resümierten, dass eine Phenylalanin-Supplementierung die Oxidation des gesamten Körperfetts stimulieren kann. In einer weiteren Studie erhielten Probanden 10 g L-Phenylalanin oder ein Placebo 20 Minuten vor einer Mahlzeit. Die Probanden, die L-Phenylalanin erhielten, berichteten von einem höheren Sättigungsgefühl und nahmen etwa 500 Kalorien weniger zu sich als die Studienteilnehmer mit Placebo. Die Forscher vermuten einen direkten Einfluss von Phenylalanin auf Regulationsmechanismen der Nahrungsaufnahme und eine regulierende Auswirkung auf den Grundumsatz (über den Schilddrüsenstoffwechsel). Hier darf man sicher gespannt auf weitere Studienergebnisse mit signifikant höherer Teilnehmerzahl (und entsprechend wissenschaftlicher Anerkenntnis) sein. Leider scheint sich das Studiengeschehen bisher auf den Einsatz als Medikament bei Depressionen und hormonellen Problemenen zu konzentrieren. Als Grund dafür wird vielfach angeführt, dass Phenylalanin nicht patentierbar und wirtschaftlich daher nicht interesant genug ist, um entsprechende Studien zu finanzieren. In der Medizin wird Phenylalanin auch aus diesem Grund wohl hauptsächlich als Bestandteil von Nährstofflösungen zur künstlichen Ernährung verwendet. .