Selen ist ein essentielles Spurenelement für Menschen, Tiere und viele Bakterien. Es wird im menschlichen Körper in Form der Aminosäure Selenocystein in verschiedene Proteine und Enzyme eingebaut. Selen spielt bei Menschen und Tieren als Radikalfänger eine wichtige Rolle beim Schutz der Zellmembranen vor oxidativer Zerstörung. Es ist darüber hinaus an vielen weiteren Prozessen im Körper beteiligt (Immunsystem, Schilddrüsenfunktion, Erhaltung normaler Haare und Nägel etc.). Bei mangelhafter Ernährung, Stress oder Krankheiten kann es zu entsprechend negativen Symptomen kommen, die dann ggf. eine ärztliche Behandlung erfordern.
Die DGE empfiehlt die Aufnahme von bis zu 75 mcg Selen täglich, sofern keine Mangelerscheinungen oder ein krankheitsbedingt erhöhter Selenbedarf vorliegt. International wird eine Tagesdosis von 300 mcg Selen als tolerierbar angesehen (sie führt also nicht zu unerwünschten Nebenwirkungen). Bei der Zufuhr von Selen über Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie sich dennoch immer an die Herstellerangaben halten oder Ihren Arzt konsultieren.
Selen ist ein essentielles Spurenelement für Menschen, Tiere und viele Bakterien. Es wird im menschlichen Körper in Form der Aminosäure Selenocystein in verschiedene Proteine und Enzyme...
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Selen ist ein essentielles Spurenelement für Menschen, Tiere und viele Bakterien. Es wird im menschlichen Körper in Form der Aminosäure Selenocystein in verschiedene Proteine und Enzyme eingebaut. Selen spielt bei Menschen und Tieren als Radikalfänger eine wichtige Rolle beim Schutz der Zellmembranen vor oxidativer Zerstörung. Es ist darüber hinaus an vielen weiteren Prozessen im Körper beteiligt (Immunsystem, Schilddrüsenfunktion, Erhaltung normaler Haare und Nägel etc.). Bei mangelhafter Ernährung, Stress oder Krankheiten kann es zu entsprechend negativen Symptomen kommen, die dann ggf. eine ärztliche Behandlung erfordern.
Die DGE empfiehlt die Aufnahme von bis zu 75 mcg Selen täglich, sofern keine Mangelerscheinungen oder ein krankheitsbedingt erhöhter Selenbedarf vorliegt. International wird eine Tagesdosis von 300 mcg Selen als tolerierbar angesehen (sie führt also nicht zu unerwünschten Nebenwirkungen). Bei der Zufuhr von Selen über Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie sich dennoch immer an die Herstellerangaben halten oder Ihren Arzt konsultieren.
Selen ist ein essentielles Spurenelement für Menschen, Tiere und viele Bakterien. Es wird im menschlichen Körper in Form der Aminosäure Selenocystein in verschiedene Proteine und Enzyme eingebaut. Selen spielt bei Menschen und Tieren als Radikalfänger eine wichtige Rolle beim Schutz der Zellmembranen vor oxidativer Zerstörung. Es ist darüber hinaus an vielen weiteren Prozessen im Körper beteiligt (Immunsystem, Schilddrüsenfunktion, Erhaltung normaler Haare und Nägel etc.). Bei mangelhafter Ernährung, Stress oder Krankheiten kann es zu entsprechend negativen Symptomen kommen, die dann ggf. eine ärztliche Behandlung erfordern.
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