Magnesium erfüllt viele lebenswichtige Funktionen im Körper. So trägt es zum Beispiel zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne, der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, einem normalen Energiestoffwechsel und einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Es hat zudem eine Funktion bei der Zellteilung.
Eine ausreichende Versorgung mit Magnesium gilt entsprechend als wichtig.
Für einen normalen Erwachsenen werden ca. 400 mg pro Tag empfohlen. Einseitige Ernährung, bestimmte Medikamente, Krankheiten oder auch Stresssituationen können den Magnesiumbedarf erhöhen. Entsprechend finden sich auch Empfehlungen von 800 bis 1.000 mg pro Tag. Überschüssiges Magnesium wird einfach ausgeschieden, dennoch sollte eine Überdosierung vermieden werden. Sie führt meistens zu Durchfall, wobei Dosierungen von 2.500 mg und mehr sogar zu Muskelschwäche oder ggf. gefährlichem Blutdruckabfall führen können.
Ein erhöhter Bedarf an Magnesium besteht zumeist auch im Umfeld von (nicht nur hochdosierten) Vitamin D3 Einnahmen.
Magnesium erfüllt viele lebenswichtige Funktionen im Körper. So trägt es zum Beispiel zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne, der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, einem normalen...
mehr erfahren » Fenster schließen Magnesium
Magnesium erfüllt viele lebenswichtige Funktionen im Körper. So trägt es zum Beispiel zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne, der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, einem normalen Energiestoffwechsel und einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Es hat zudem eine Funktion bei der Zellteilung.
Eine ausreichende Versorgung mit Magnesium gilt entsprechend als wichtig.
Für einen normalen Erwachsenen werden ca. 400 mg pro Tag empfohlen. Einseitige Ernährung, bestimmte Medikamente, Krankheiten oder auch Stresssituationen können den Magnesiumbedarf erhöhen. Entsprechend finden sich auch Empfehlungen von 800 bis 1.000 mg pro Tag. Überschüssiges Magnesium wird einfach ausgeschieden, dennoch sollte eine Überdosierung vermieden werden. Sie führt meistens zu Durchfall, wobei Dosierungen von 2.500 mg und mehr sogar zu Muskelschwäche oder ggf. gefährlichem Blutdruckabfall führen können.
Ein erhöhter Bedarf an Magnesium besteht zumeist auch im Umfeld von (nicht nur hochdosierten) Vitamin D3 Einnahmen.