Bonemis® Magnesiumcitrat, Pulver, 500 g im Beutel

Hochwertiges Basenpulver auf Citratbasis aus komplett deutscher Produktion im optimalen Verhältnis von ca. ca. 4:2:1 (Kalium : Calcium : Magnesium). Abgefüllt in Dose (Dosierlöffel liegt bei). Es handelt sich um eine hochreine Qualität ohne Natrium oder Zusatzstoffe. Da sich viele Anwender insbesondere für die Entsäuerung ein hoch dosierbares Produkt wünschen, setzen wir bewusst auch keine Vitamine oder Zink zu. Der Doseninhalt umfasst 100 normale Portionen bzw. 20 hochdosierte Tagesportionen. Dieses Produkt ist auch als Vorrats/Nachfüllpack im umweltfreundlichen Standbodenbeutel aus Kraftpapier lieferbar (aluminiumfrei, Verpackungseinheit mit 500 Gramm, Link s.u.). Tipp: Leiden Sie unter "Sodbrennen" und bekämpfen die Symptome mit Natron bzw. einem Basenpulver auf Carbonatbasis? Dieses neutralisiert im ersten Moment zwar kurzzeitig die aggressive Magensäure und lindert die Symptome, doch schon nach kurzer Zeit wird eine (dann sogar erhöhte) Produktion von Magensäure angeregt. Ein echter Teufelskreis, dessen sich viele Anwender nicht bewußt sind. Warum ein Basenpulver auf Citratbasis die bessere Wahl sein kann, erfahren Sie nachfolgend: Warum Citrate und keine Carbonate zur Entsäuerung? Im Magen herrscht durch die Produktion von Magensäure ein saures Milieu. Dies ist wichtig, um Verdauungsprozesse am Laufen zu halten und durch Aufspaltung der Nahrung eine Nährstoffaufnahme (z.B. auch Vitamin B12) durch den Körper zu ermöglichen. Zudem tötet die Magensäure krankmachende Bakterien ab. Ein Überfluss an Magensäure (hervorgerufen durch scharfes oder fettiges Essen, Alkohol, Kaffee aber auch durch Stress oder Medikamente etc.) kann zur Entstehung von "Sodbrennen" führen. Traditionell greifen vom Sodbrennen geplagte Menschen zu Carbonaten (Natron, Bicarbonate etc.), was durch die lokale Wirkung (sofortige Neutralisierung der Magensäure) zunächst Linderung verschafft. Der normale Verdauungsprozesse wird hierdurch jedoch erheblich beeinträchtigt. Zudem reagiert der Körper auf den nunmehr vermeintlichen Mangel an Magensäure mit einer erhöhten Produktion selbiger, was dann oftmals recht schnell die gleichen Symptome wieder aufflammen lässt. Vorrangiges Ziel der in naturheilkundlichen Kreisen oft beschriebenen Entsäuerung (also der Regulierung des Säure-Basen-Haushalts) ist jedoch nicht die kurzzeitige Linderung der oben beschriebenen Symptome sondern die Versorgung mit wichtigen Mineralstoffen und ein Verhindern von Ungleichgewichten im Mineralstoffhaushalt, die im allgemeinen als Folge einer nicht ausgewogenen Ernährung oder ungesunder Lebensweise entsteht. Nach dem oben Beschriebenen sollte nun klar sein, dass durch den Einsatz von Basenpulvern auf Carbonatbasis der Magen (bzw. die Magensäureproduktion) in Mitleidenschaft gezogen wird: Die basische Wirkung findet komplett im Magen statt, was neben den genannten Symptomen im Magen zu Gasbildung (Kohlendioxid) und unangenehmem Aufstoßen oder sogar zu Magenschmerzen führen kann. Alle diese negativen Eigenschaften sind seit Jahrzehnten bekannt und in der Fachliteratur beschrieben. Dennoch werden sie vielfach, zumeist in Unkenntnis, ignoriert. Um den negativen Effekten von Carbonaten auszuweichen, setzen viele Anwender daher auf Basenpulver auf Citratbasis (Salze der Zitronensäure). Wie bei unserem Produkt auch, werden dabei zumeist Kaliumcitrat, Calciumcitrat und Magnesiumcitrat eingesetzt. Diese bilden eine wichtige Basis, da sie im Magen stabil bleiben und sich erst im Dünndarm auflösen. Zudem wird Citraten eine bessere Bioverfügbarkeit (Verwertbarkeit / Aufnahmefähigkeit im Körper) nachgesagt, was sich auf die Aufnahme der elementaren Nährstoffe Kalium, Calcium und Magnesium bezieht. Für die oft beschriebene intrazelluläre Entsäuerung (in den Körperzellen) werden Citrate als "Kur" über einen begrenzten Zeitraum (oft werden 2 bis 3 Monate angegeben) empfohlen. Idealerweise verbunden mit einer basischen Ernährung. Eine krankhafte Übersäuerung (Azidose) hingegen erfordert stets eine ärztliche Behandlung. Wofür benötigt der Körper Kalium? Kalium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff, der im menschlichen Körper viele Funktionen erfüllt und an wichtigen Stoffwechselvorgängen beteiligt ist. Kalium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems, einer normalen Muskelfunktion und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei. Es überrascht daher nicht, dass Kalium in fast jeder Zelle im Körper zu finden ist. Es gehört neben Natrium und Chlorid zu den wichtigsten Elektrolyten des Körpers. Der Großteil des Kaliums (ca. 80 %) befindet sich dabei in den Zellen der Muskulatur. Aus den genannten Gründen ist Kalium daher auch im Sportbereich (u.a. Fitness und Bodybuilding) sehr beliebt. Allgemein am geläufigsten ist sicherlich der erwiesene Umstand, dass Kalium einen vorhandenen Bluthochdruck senken kann (wodurch sich z.B. das Schlaganfallrisiko verringert). Dies in erster Linie aufgrund der Funktion von Kalium als Gegenspieler zu Natrium (dazu gehört auch das oft kritisch betrachtete Kochsalz). Hier sollte man aber bevorzugt auf eine Reduzierung der Natrium-Aufnahme setzen als eine erhöhte Natriumaufnahme mit einer erhöhten Kaliumaufnahme ausgleichen zu wollen. Eine zu hohe Kaliumdosierung ist aus schulmedizinischer Sicht nicht zu empfehlen und wird auch im Bereich der Alternativmedizin sehr kritisch diskutiert. Welche Bedeutung hat Calcium?Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen und Zähne benötigt. Es trägt u.a. auch zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Muskelfunktion und zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei. Welche Rolle spielt Magnesium?Magnesium erfüllt ebenfalls viele lebenswichtige Funktionen im Körper. Es ist wichtig für die Muskelkontraktion, für das Nervensystem, für Knochen und Zähne, für den Energiestoffwechsel und weitere Bereiche. Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Zudem hat Magnesium eine Funktion bei der Zellteilung. Ein Magnesiummangel kann sich durch verschiedene Symptome bemerkbar machen (Krämpfe, Überreizung der Muskeln, Müdigkeit, langfristig durch die Verkalkung von Blutgefäßen und Nieren u.a.).

Sparpack, bestehend aus unseren Produkten "Bonemis® Vitamin D3/K2 Depot, 240 Tabletten (je 10.000 IE Vitamin D3 und 200 mcg Vitamin K2), im Glas" und "Bonemis® Magnesium, 240 hochdosierte Tabletten (401 mg / 107%), vegan, ohne Zusatzstoffe, im Glas" Eine detaillierte Produktbeschreibung finden Sie beim jeweiligen Einzelprodukt (Link. s.u.)   * gegenüber der Einzelpreissumme reduzierter Set-Preis

** NEU: jetzt in Olivenöl statt Sojaöl gelöstes Vitamin D3 ** Softgelkapseln mit hochdosiertem Vitamin D3, gelöst in reinem Olivenöl für optimale Bioverfügbarkeit. Premiumqualität ohne weitere Zusätze und ohne Gentechnik. Abgefüllt im hochwertigen Braunglasbehälter mit Frischeversiegelung und zusätzlichem Siegeletikett für Ihre Sicherheit. Wir kontrollieren natürlich jedes Produkt vor Auslieferung. Sie können aber so auf Anhieb selber erkennen, ob sich die Ware auch nach dem Transport im unversehrten Originalzustand befindet. Bioverfügbarkeit: Vitamin D3 ist ein fettlösliches Vitamin. Das bedeutet, dass es Fett als Transportmedium benötigt und der Körper es nur mit einer gleichzeitigen Zufuhr von Fetten richtig nutzen kann. Dies ist jedoch dann problematisch, wenn Vitamin D3 in Tablettenform nüchtern oder im Zusammenhang mit fettfreien Speisen aufgenommen werden soll. Die geringe Menge an Fetten in unseren Softgelkapseln ist jedoch bereits ausreichend, eine Aufnahme auch auf nüchternen Magen zu ermöglichen. Hochdosiert: Jeden 5. Tag nur 1 Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen. Dies entspricht einer täglichen Verzehrmenge an Vitamin D3 in Höhe von 25 µg (= 1.000 I.E., 500% NRV*). Aufgrund ihrer Darreichungsform (Softgelkapsel ohne Zusätze oder Kombination mit Vitamin K2) sind diese Kapseln auch ideal für Hochdosis­anwendungen geeignet. Aus rechtlichen Gründen dürfen wir zu solchen Hoch­dosierungen leider keine Angaben machen. Es ist jedoch Ihr gutes Recht, sich an geeigneter Stelle (Internet, Heilpraktiker, Hausarzt) Informationen zu diesem Thema zu beschaffen. Vegan oder vegetarisch ? Das Cholecalciferol (Vitamin D3) wird aus Lanolin gewonnen (Lanolin ist von der Struktur her dem Körpergewebe ähnlich). Die Gewinnung von Lanolin ist ressourcenschonend und bereits seit annähernd 2000 Jahren bekannt (schon damals wurde Lanolin für Cremes genutzt). Aus Lanolin wird in einem weiteren Schritt dann Cholecalciferol (Vitamin D3) gewonnen. Der Herstellungsprozess ist praktisch identisch mit der Eigensynthese des Vitamins im menschlichen Körper durch Sonneneinwirkung (UV-B-Strahlung). Das gereinigte Lanolin wird mit UV-B-Strahlen behandelt, Cholecalciferol entsteht und wird aufgefangen. Das Lanolin kann weiterverwendet werden (es befindet sich kein Lanolin im gewonnenen Vitamin D3). Das Endprodukt ist dadurch zwar nicht vegan (sondern vegetarisch), kommt aber ohne die bei der Gewinnung von Vitamin D2 aus Flechten oder Pilzen erforderliche enzymatische Behandlung aus, durch die Vitamin D2 in Vitamin D3 umgewandelt wird. Vitamin D "Steckbrief": Vitamin D bezeichnet eine Gruppe fettlöslicher Vitamine, die u.a. für ihre Funktion beim Calciumstoffwechsel bekannt sind. Im menschlichen Körper kann davon das physiologisch wichtige Cholecalciferol (als "Vitamin D3" bekannt)  mit Hilfe von UV-B-Strahlung (Ultraviolettstrahlung) in der Haut gebildet werden. Vitamin D3 wird daher auch als "Sonnenvitamin" bezeichnet, wenngleich die historische Definition von "Vitamin" nicht wirklich passend ist, da sie ausschließt, dass entsprechende Stoffe vom menschlichen Körper in ausreichender Menge selbst produziert werden können. Vitamin D hat im Körper die Funktion eines Prohormons und wird in die aktivierte Form von Vitamin D, das Calcitriol, umgewandelt. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Calciumspiegels im Blut und beim Knochenaufbau. So kann ein Vitamin-D-Mangel bei Kindern zu Rachitis und bei Erwachsenen zu Osteomalazie ("Knochenerweichung" führen. Andere gesundheitliche Folgen eines Vitamin-D-Mangels sind fortlaufend Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) geht derzeit (Oktober 2020) davon aus, dass die Zufuhr von Vitamin D über die Ernährung mit den üblichen Lebensmitteln nicht ausreicht, um den Schätzwert für eine angemessene Zufuhr bei fehlender endogener Synthese (Produktion im Körper) zu erreichen (25-Hydroxyvitamin-D-Serumkonzentration in Höhe von mindestens 50 nmol/l). In einigen Ländern werden bestimmte Nahrungsmittel aus diesem Grund mit Vitamin D angereichert. Laut DGE müsste eine Differenz zum Schätzwert daher über die endogene Synthese und/oder über die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats gedeckt werden. Allerdings könnte mit einer häufigen Sonnenbestrahlung ein entsprechender Wert auch ohne die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats erreicht werden. Entsprechend der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 ("Health-Claims-Verordnung") sind uns derzeit die folgenden gesundheitsbezogenen Aussagen zu Vitamin D erlaubt: Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor bei Vitamin D trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei Vitamin D hat eine Funktion bei der Zellteilung.

Vegetarisches Vitamin D3 in optimal bioverfügbarer Form. Fläschchen mit Tropfpipette, Inhalt 50 ml (ca. 1.750 Tropfen = 1.750 Portionen à 1.000 IE). Unser Bestseller jetzt mit neuer Rezeptur: Vitamin D3, gelöst in MCT-Öl (Pharmaqualität, Ph. Eur. zertifiziert) mit etwas Vitamin E (sorgt als Antioxidant für lange Haltbarkeit). Frei von unerwünschten Zusatzstoffen und ohne Gentechnik. Das verwendete MCT-Öl gewährleistet eine hohe Bioverfügbarkeit im Körper. Es handelt sich um hochreine Pharmaqualität (nach Ph. Eur. zertifiziert). Rohstoffherkunft und Herstellung in Deutschland. Vitamin D bezeichnet eine Gruppe fettlöslicher Vitamine, die u.a. für ihre Funktion beim Calciumstoffwechsel bekannt sind. Im menschlichen Körper kann davon das physiologisch wichtige Cholecalciferol (als "Vitamin D3" bekannt)  mit Hilfe von UV-B-Strahlung (Ultraviolettstrahlung) in der Haut gebildet werden. Vitamin D3 wird daher auch als "Sonnenvitamin" bezeichnet, wenngleich die historische Definition von "Vitamin" nicht wirklich passend ist, da sie ausschließt, dass entsprechende Stoffe vom menschlichen Körper in ausreichender Menge selbst produziert werden können. Vitamin D hat im Körper die Funktion eines Prohormons und wird in die aktivierte Form von Vitamin D, das Calcitriol, umgewandelt. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Calciumspiegels im Blut und beim Knochenaufbau. So kann ein Vitamin-D-Mangel bei Kindern zu Rachitis und bei Erwachsenen zu Osteomalazie ("Knochenerweichung") führen. Andere gesundheitliche Folgen eines Vitamin-D-Mangels sind fortlaufend Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen. Vegan oder vegetarisch ? Das Cholecalciferol (Vitamin D3) wird aus Lanolin gewonnen (Lanolin ist von der Struktur her dem Körpergewebe ähnlich). Die Gewinnung von Lanolin ist ressourcenschonend und bereits seit annähernd 2000 Jahren bekannt (schon damals wurde Lanolin für Cremes genutzt). Aus Lanolin wird in einem weiteren Schritt dann Cholecalciferol (Vitamin D3) gewonnen. Der Herstellungsprozess ist praktisch identisch mit der Eigensynthese des Vitamins im menschlichen Körper durch Sonneneinwirkung (UV-B-Strahlung). Das gereinigte Lanolin wird mit UV-B-Strahlen behandelt, Cholecalciferol entsteht und wird aufgefangen. Das Lanolin kann weiterverwendet werden (es befindet sich kein Lanolin im gewonnenen Vitamin D3). Das Endprodukt ist dadurch zwar nicht vegan (sondern vegetarisch), kommt aber ohne die bei der Gewinnung von Vitamin D2 aus Flechten oder Pilzen erforderliche enzymatische Behandlung aus, durch die Vitamin D2 in Vitamin D3 umgewandelt wird. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) vertrat bereits in einer Veröffentlichung aus dem Jahr 2012 die Ansicht, dass die Zufuhr von Vitamin D über die Ernährung mit den üblichen Lebensmitteln nicht ausreicht, um den Schätzwert für eine angemessene Zufuhr bei fehlender endogener Synthese (Produktion im Körper) zu erreichen (25-Hydroxyvitamin-D-Serumkonzentration in Höhe von mindestens 50 nmol/l). In einigen Ländern werden bestimmte Nahrungsmittel wohl aus diesem Grund mit Vitamin D angereichert. Laut DGE müsste eine Differenz zum Schätzwert daher über die endogene Synthese und/oder über die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats gedeckt werden. Allerdings könnte mit einer häufigen Sonnenbestrahlung ein entsprechender Wert auch ohne die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats erreicht werden. Entsprechend der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 ("Health-Claims-Verordnung") sind uns derzeit die folgenden gesundheitsbezogenen Aussagen zu Vitamin D erlaubt: Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor bei Vitamin D trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei Vitamin D hat eine Funktion bei der Zellteilung

Veganes, hochreines Kaliumcitrat (das Kaliumsalz der Zitronensäure) mit einem sehr hohen Kaliumanteil (ca. 36%) in Pharmaqualität (reiner als Lebensmittelqualität, aus deutscher Produktion, Ph.Eur. zertifiziert). 500 g im Standbodenbeutel aus Kraftpapier (aluminiumfrei!) mit wiederverschließbarem Druckverschluss. Abgefüllt in Deutschland. Kalium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems, einer normalen Muskelfunktion und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei. Durch die Verwendung von Kaliumcitrat (organisch gebundenes Kalium) wird dabei eine hohe Bioverfügbarkeit erreicht. Bitte achten Sie darauf, die empfohlene Maximaldosierung nicht zu überschreiten, da Kalium in vielen Nahrungsmitteln enthalten ist und dies bei der Dosierung immer berücksichtigt werden sollte. Kalium sollte nur bei Bedarf oder als "Kur" über einen kurzen Zeitraum hinweg (wenige Wochen oder Monate) eingesetzt werden.. Tipp: Kaliumcitrat als Pulver ermöglicht eine sehr individuelle Dosierung und ist eine gute Alternative für Personen, die keine Kapseln oder Tabletten schlucken können oder möchten (z.B. auch Verzicht auf Zusatzstoffe jeder Art). Bitte beachten Sie, dass wir keine Geschmackstoffe oder Süßungsmittel zusetzen. Wenn Ihnen der Geschmack zu unangenehm ist, nehmen Sie das Pulver nicht mit Wasser zu sich sondern rühren es z.B. in Fruchtsaft ein. Falls Sie Kaliumcitrat in Kapselform bevorzugen, finden Sie eine entsprechendes Produkt ebenfalls in unserem Sortiment (Link. s.u.). "Steckbrief" zu Kalium bzw. Kaliumcitrat: Kaliumcitrat ist eine organische Verbindung aus Kalium und Zitronensäure (Citrat), ein sogenanntes Chelat. Aufgrund dieser Kombination wird Kaliumcitrat eine hohe Bioverfügbarkeit zugeschrieben (es kann leicht vom Darm in den Blutkreislauf eingeschleust werden). Da es sich bei Kalium und anderen Mineralstoffen (z.B. Magnesium, Zink, Kupfer, Chrom etc.) um anorganische Substanzen handelt, die vom Körper nicht direkt verwertet werden können, ist die Chelatbildung wichtig. In der vorliegenden Verbindung als Citrat werden die Kaliummoleküle vom Citrat umschlossen und können so durch die Darmwand aufgenommen werden. Kalium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff, der im menschlichen Körper viele Funktionen erfüllt und an wichtigen Stoffwechselvorgängen beteiligt ist (Nervensystem, Muskelfunktion, Blutdruck). Es überrascht daher nicht, dass Kalium in fast jeder Zelle im Körper zu finden ist. Es gehört neben Natrium und Chlorid zu den wichtigsten Elektrolyten des Körpers. Der Großteil des Kaliums (ca. 80 %) befindet sich dabei in den Zellen der Muskulatur. Aus den genannten Gründen ist Kalium daher auch im Sportbereich (u.a. Fitness und Bodybuilding) sehr beliebt.Allgemein am geläufigsten ist sicherlich der erwiesene Umstand, dass Kalium einen vorhandenen Bluthochdruck senken kann (wodurch sich z.B. das Schlaganfallrisiko verringert). Dies in erster Linie aufgrund der Funktion von Kalium als Gegenspieler zu Natrium (dazu gehört auch das oft kritisch betrachtete Kochsalz). Hier sollte man aber bevorzugt auf eine Reduzierung der Natrium-Aufnahme setzen als eine erhöhte Natriumaufnahme mit einer erhöhten Kaliumaufnahme ausgleichen zu wollen. Eine zu hohe Kaliumdosierung ist aus schulmedizinischer Sicht nicht zu empfehlen und wird auch im Bereich der Alternativmedizin sehr kritisch diskutiert.Im naturheilkundlichen Bereich wird Kaliumcitrat neben Magnesiumcitrat häufig für die intrazelluläre Entsäuerung eingesetzt. Eine effektive Entsäuerung soll nach Expertenmeinung jedoch beide Varianten (intrazelluläre und extrazelluläre Entsäuerung) beinhalten. Für die extrazelluläre Entsäuerung werden dabei Carbonate und Bicarbonate eingesetzt ("Natron" gehört wohl zu dem bekanntesten Vertretern dieser Gruppe). Beachten sollten Sie aber im Zusammenhang mit Kalium grundsätzlich (auch bei der Entsäuerung), dass Sie nicht zu hoch dosieren und Kombinationen mit Carbonaten immer nur für einen begrenzten Zeitraum (oft werden 2 bis 3 Monate empfohlen) als "Kur" einsetzen. Da Carbonate die Magensäure neutralisieren, gehen viele Empfehlungen auch in die Richtung, für die Entsäuerung ausschließlich Citrate einzusetzen. Falls Sie sich für dieses Thema detaillierter interessieren, finden Sie im Internet zahlreiche Quellen, die sich ausführlich mit der Thematik auseinandersetzen (lassen Sie sich dazu ggf. von Ihrem Arzt oder Heilpraktiker beraten). Warum überhaupt Kalium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen? Es ist im Bewusstsein vieler Menschen nicht verankert, dass eine ausreichende Versorgung mit Kalium lebenswichtig ist. Schließlich liefert eine gesunde, gemüse- und obstreiche Ernährung ausreichende Mengen an Kalium. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt im Zusammenhang für Erwachsene eine Zufuhr von 4.000 mg (4 Gramm) Kalium täglich. Schwangere und Stillende haben einen höheren Bedarf. Auch Erbrechen, Diarrhö (Durchfall) und Schwitzen kann zu einem entsprechend deutlich höheren Kaliumbedarf führen. Gleiches gilt bei der Einnahme von Abführ- oder harntreibenden Mitteln. Tatsächlich zeigt eine Studie dieser Gesellschaft (Ernährungsbericht 2016), dass Frauen durchschnittlich ca. 3 Gramm, Männer durchschnittlich ca. 3,3 Gramm Kalium täglich aufnehmen und die empfohlenen Zufuhrmengen demnach nicht erreichen. Oft unbeachtet bleibt die Wasserlöslichkeit und die Hitzeempfindlichkeit von Kalium, das durch das Waschen und Kochen von Lebensmitteln teilweise verloren gehen kann. Letztlich gilt es also, die eigenen, individuellen Ernährungsgewohnheiten zu untersuchen und auf dieser Basis zu entscheiden, ob die Kaliumzufuhr ausreichend ist, man diese mit der Einnahme von Kaliumpräparaten unterstützt oder seine Ernährung ggf. komplett umstellt. Selbst eine allgemein als "gut" bewertete Ernährungsweise kann dazu führen, dass nicht ausreichend Kalium aufgenommen wird. In diesem Fall können Nahrungsergänzungsmittel mit Kalium als Teil einer ausgewogenen Ernährung eingesetzt werden. Es kommt immer darauf an, welche Lebensmittel verzehrt werden und wie hoch ihr Gehalt an Kalium ist. So enthalten je 100 Gramm Bananen oder Kartoffeln etwa 410 mg Kalium. Weißbrot ca. 130 mg, Paprika ca. 180 mg, Erbsen ca. 900 mg, Haferflocken ca. 350 mg, Tomaten ca. 240 mg, Äpfel und Erdbeeren ca. 140 mg, Hering und Lachs ca. 360, Reis ca. 150 mg, Gouda und Emmentaler Käse ca. 100 mg, Vollmilch-Schokolade ca. 430 mg, Salami ca. 240 mg, Bratwurst ca. 140 mg, Spinat ca. 630, Rind- und Schweinefleisch ca. 430 mg. Diese Werte für häufig verwendete Lebensmittel sollen nur als Denkanstoß dienen (ausführliche Werte zu fast allen Lebensmitteln finden Sie im Internet, z.B. auch bei der DGE).  

Bonemis® Vitamin D3 Tropfen im Trippelpack (3 Fläschchen à 50 ml). Vegetarisches Vitamin D3 in optimal bioverfügbarer Form. 3 Fläschchen mit Tropfpipette, Inhalt jeweils 50 ml (ca. 1.750 Tropfen = 1.750 Portionen à 1.000 IE). Unser Bestseller jetzt mit neuer Rezeptur: Vitamin D3, gelöst in MCT-Öl (Pharmaqualität, Ph. Eur. zertifiziert) mit etwas Vitamin E (sorgt als Antioxidant für lange Haltbarkeit). Frei von unerwünschten Zusatzstoffen und ohne Gentechnik. Das verwendete MCT-Öl gewährleistet eine hohe Bioverfügbarkeit im Körper. Es handelt sich um hochreine Pharmaqualität (nach Ph. Eur. zertifiziert). Rohstoffherkunft und Herstellung in Deutschland. Vitamin D bezeichnet eine Gruppe fettlöslicher Vitamine, die u.a. für ihre Funktion beim Calciumstoffwechsel bekannt sind. Im menschlichen Körper kann davon das physiologisch wichtige Cholecalciferol (als "Vitamin D3" bekannt)  mit Hilfe von UV-B-Strahlung (Ultraviolettstrahlung) in der Haut gebildet werden. Vitamin D3 wird daher auch als "Sonnenvitamin" bezeichnet, wenngleich die historische Definition von "Vitamin" nicht wirklich passend ist, da sie ausschließt, dass entsprechende Stoffe vom menschlichen Körper in ausreichender Menge selbst produziert werden können. Vitamin D hat im Körper die Funktion eines Prohormons und wird in die aktivierte Form von Vitamin D, das Calcitriol, umgewandelt. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Calciumspiegels im Blut und beim Knochenaufbau. So kann ein Vitamin-D-Mangel bei Kindern zu Rachitis und bei Erwachsenen zu Osteomalazie ("Knochenerweichung") führen. Andere gesundheitliche Folgen eines Vitamin-D-Mangels sind fortlaufend Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) vertrat bereits in einer Veröffentlichung aus dem Jahr 2012 die Ansicht, dass die Zufuhr von Vitamin D über die Ernährung mit den üblichen Lebensmitteln nicht ausreicht, um den Schätzwert für eine angemessene Zufuhr bei fehlender endogener Synthese (Produktion im Körper) zu erreichen (25-Hydroxyvitamin-D-Serumkonzentration in Höhe von mindestens 50 nmol/l). In einigen Ländern werden bestimmte Nahrungsmittel wohl aus diesem Grund mit Vitamin D angereichert. Laut DGE müsste eine Differenz zum Schätzwert daher über die endogene Synthese und/oder über die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats gedeckt werden. Allerdings könnte mit einer häufigen Sonnenbestrahlung ein entsprechender Wert auch ohne die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats erreicht werden. Entsprechend der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 ("Health-Claims-Verordnung") sind uns derzeit die folgenden gesundheitsbezogenen Aussagen zu Vitamin D erlaubt: Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor bei Vitamin D trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei Vitamin D hat eine Funktion bei der Zellteilung