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Vitamin D (D3)
Vitamin D bezeichnet eine Gruppe fettlöslicher Vitamine. Im menschlichen Körper kann davon das physiologisch wichtige Cholecalciferol (als "Vitamin D3" bekannt) mit Hilfe von UV-B-Strahlung (Ultraviolettstrahlung) in der Haut gebildet werden. Es wird daher oft auch als "Sonnenvitamin" bezeichnet.
In der Praxis stellt die Aufnahme von Vitamin D über die Haut für viele Menschen eine Herausforderung dar. Der Berufsalltag zwingt die meisten von uns tagsüber im Gebäude zu verbringen, was besonders in den dunklen Jahreszeiten zu einer geringen Vitamin D Aufnahme führt und oft mit der sogenannten Winterdepression in Verbindung gebracht wird. Die gesundheitlichen Folgen eines Vitamin-D-Mangels sind in den vergangenen Jahren verstärkt Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen gewesen. Mittlerweile zählen Vitamin-D3-Supplements aus naturheilkundlicher Sicht zur absoluten Grundlage für all jene, die sich mit Nahrungsergänzung beschäftigen. Sie werden meistens in Kombination mit Vitamin K2 und Magnesium empfohlen.