Bonemis® Whey Protein, 1 kg, Schokoladengeschmack

Hochwertiges Eiweiß-Konzentrat mit Vitaminen und Süßungsmitteln zur Herstellung eines proteinreichen Kaltgetränks. 1000 Gramm im wiederverschließbaren Beutel, Geschmacksrichtung Schokolade, Made in Germany.

Whey Protein wird aus Milch gewonnen und gilt als ultimative Proteinquelle (Protein = Eiweiß). Je nach Verarbeitung mit unterschiedlicher Qualität und unterschiedlichem Eiweißgehalt. Bonemis® Whey Protein wird mit besonders hohem Aufwand erzeugt, so dass Protein in einer der höchst möglichen Qualitätsstufen vorliegt (beachten Sie hierzu bitte das Produktdatenblatt bzw. Etikett). Im Rahmen aufwendiger Filtrationsverfahren werden der Milch sowohl Laktose (Milchzucker) als auch Lipidbestandteile (Milchfett) und das Wasser entzogen.

Whey Protein ist leicht verdaulich und kann vom menschlichen Körper unmittelbar aufgenommen werden. Bonemis® Whey Protein enthält 18 Aminosäuren, darunter alle acht essentiellen ("unentbehrliche") Aminosäuren und natürlich die sogenannten BCAAs (= "Branched-Chain Amino Acids"). Proteine (Eiweiße) bestehen im wesentlichen aus Aminosäuren und tragen zu einer Zunahme und zur Erhaltung an Muskelmasse sowie zur Erhaltung normaler Knochen bei.

Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) hat im Jahr 2017 die empfohlene Zufuhr an Protein für Erwachsene mit 0,8 Gramm je Kilogramm Körpergewicht beziffert (für Erwachsene ab 65 Jahren mit 1,0 Gramm je Kilogramm Körpergewicht). Viele Quellen geben für Fitness-/Freizeitsportler Mengen von 1,2 Gramm je Kilogramm Körpergewicht an, für Intensivsportler bis 1,5 Gramm, Leistungssportler bis 2 Gramm und Hochleistungssportler bis 2,5 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Hierbei ist jeweils zu beachten, dass die Empfehlung die Gesamtzufuhr von Proteinen umfasst (also inkl. der normalen Nahrungsaufnahme).

Auf Basis wissenschaftlicher Untersuchungen kursieren Empfehlungen, die quasi als Faustregel auch bei sportlicher Aktivität eine Gesamtzufuhr an Proteinen in Höhe von 25 bis 30 Gramm als ausreichend ansehen. Da der Körper für die Verwertung der Proteine einen gewisse Zeit benötigt, soll eine höhere Dosierung weniger Sinn machen (was nicht verwertet wird, geht verloren!). Wir empfehlen daher eine Tagesdosis von maximal 30 Gramm für Erwachsene bei normaler sportlicher Aktivität. Idealerweise wird Whey Protein am Morgen oder bei sportlicher Betätigung unmittelbar nach Trainingseinheiten verzehrt.