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Bonemis® Magnesium und Zink, 450 vegane Tabletten

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Inhalt: 225 g (4,40 € * / 100 g)

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  • BN1072

  • vegan ohne Gentechnik ohne Tierversuche

    ohne Aromastoffe ohne Farbstoffe

Vegane Tabletten mit Magnesium und Zink. Leicht zu schlucken, füllstoffreduziert, ohne... mehr
"Bonemis® Magnesium und Zink, 450 vegane Tabletten"


Vegane Tabletten mit Magnesium und Zink. Leicht zu schlucken, füllstoffreduziert, ohne zugesetzte Farbstoffe und ohne Gentechnik. Abgefüllt im hochwertigen Braunglasbehälter mit Frischeversiegelung und zusätzlichem Siegeletikett für Ihre Sicherheit. Wir kontrollieren natürlich jedes Produkt vor Auslieferung. Sie können aber so auf Anhieb selber erkennen, ob sich die Ware auch nach dem Transport im unversehrten Originalzustand befindet. Dieses Produkt ist auch etwas preisgünstiger, verpackt im umweltfreundlichen Standbodenbeutel aus Kraftpapier (aluminiumfrei, wiederverschließbar), lieferbar.

Jede Tablette enthält ca. 1/3 der Tagesdosierung an Magnesium, was eine individuellere Dosierung (über den Tag verteilt) ermöglichen soll. Hintergrund ist der Umstand, dass Magnesium in kleineren Dosen besser absorbiert wird. Als Faustregel gilt, dass bei Einzeldosen von 200 mg Magnesium rund 75% davon absorbiert werden, bei 400 mg sind es hingegen nur noch 50%.

Tipp: Darf man Zink und Magnesium zusammen einnehmen? Es ist oftmal zu lesen, dass man Zink und Magnesium nicht gleichzeitig einnehmen soll, da Zink die Aufnahme von Magnesium behindern würde. Diese Annahme ist jedoch falsch! Sie beruht auf der häufig zitierten, oberflächlichen bzw. falschen Interpretation der Ergebnisse einer Studie zu diesem Thema (Spencer, Norris, Williams (1994): Inhibitory effects of zinc on magnesium balance and magnesium absorption in man.). Dort wurde festgestellt, dass eine Zinkaufnahme von 142 mg (!) am Tag die Aufnahme von Magnesium hemmen kann. Eine solch hohe Aufnahmemenge ist natürlich völlig unrealistisch, da sie nicht nur erheblich über der empfohlenen Tagesdosierung (5 mg = 100% gem. NRV*) als auch über der tolerierbaren Höchstmenge von 40 mg liegt (sich im Prinzip also bereits im toxischen Bereich befindet). Richtig ist jedoch, dass Präparate mit Calcium, Eisen oder Kupfer die Aufnahme von Zink hemmen können. Hier sollte man also einen entsprechenden zeitlichen Abstand (ca. 2 Stunden) berücksichtigen.

Tipp: Schonen Sie Ihren Geldbeutel! Lange Zeit galt Magnesiumoxid als schlecht bioverfügbar und viele Anbieter stellten andere, zumeist deutlich teurere Magnesiumverbindungen in den Vordergrund (z.B. Magnesiumcitrat). Neueste Studien scheinen zu belegen, dass die Bioverfügbarkeit von Magnesiumoxid und Magnesiumcitrat gleich ist. Eine Studie zeigte sogar auf, dass Magnesiumoxid im Vergleich zu Magnesiumcitrat nach mehreren Wochen eine deutlich bessere intrazelluläre Speicherung aufwies (Shechter M1, Saad T, Shechter A, Koren-Morag N, Silver BB, Matetzky S. (2012): Comparison of magnesium status using X-ray dispersion analysis following magnesium oxide and magnesium citrate treatment of healthy subjects. Magnes Res. 2012 Mar 1;25(1):28-39. doi: 10.1684/mrh.2012.0305.).

Magnesium erfüllt viele lebenswichtige Funktionen im Körper. Es ist wichtig für die Muskelkontraktion, für das Nervensystem, für Knochen und Zähne, für den Energiestoffwechsel und weitere Bereiche. Ein Magnesiummangel kann sich durch verschiedene Symptome bemerkbar machen (Krämpfe, Überreizung der Muskeln, Müdigkeit, langfristig durch die Verkalkung von Blutgefäßen und Nieren u.a.).

Zink ist ein essentielles Spurenelement und an einer Vielzahl von Reaktionen im Körper beteiligt (z.B. Stoffwechsel, Immunsystem, Zellwachstum und Wundheilung). Zink ist für den Menschen lebenswichtig, kann aber vom Körper nicht selber gebildet werden und muss daher regelmäßig mit der Nahrung zugeführt werden. Die Referenzwerte für die empfohlene Zinkzufuhr wurden 2019 überarbeitet. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. berücksichtigt bei ihrer Empfehlung nun die Zinkzufuhr in Abhängigkeit von der Höhe der Phytatzufuhr. Phytat bindet Zink im Magen-Darm-Trakt, wodurch es vom Körper nicht mehr aufgenommen werden kann. Phytat vermindert also die Bioverfügbarkeit von Zink. Ein sehr hoher (im Vergleich zu einem durchschnittlichen) Phytatgehalt in der Ernährung kann die Zinkaufnahme um bis zu 45% vermindern, so dass in diesem Fall die Zufuhr von Zink erhöht werden muss. Ein hoher Phytatgehalt liegt oft bei Ernährungsweisen mit vielen nicht gekeimten bzw. unfermentierten Vollkornprodukten sowie Hülsenfrüchten wie z.B. Soja- oder Kidneybohnen vor, die nur wenig oder kein tierisches Protein enthalten.

Entsprechend der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 ("Health-Claims-Verordnung") sind uns derzeit die folgenden gesundheitsbezogenen Aussagen zu Magnesium erlaubt:

  • Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
  • Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei
  • Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
  • Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
  • Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
  • Magnesium trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei
  • Magnesium trägt zur normalen psychischen Funktion bei
  • Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
  • Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
  • Magnesium hat eine Funktion bei der Zellteilung

zu Zink:

  • Zink trägt zu einer normalen DNA-Synthese bei
  • Zink trägt zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel bei
  • Zink trägt zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel bei
  • Zink trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
  • Zink trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei
  • Zink trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei
  • Zink trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei
  • Zink trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
  • Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare bei
  • Zink trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei
  • Zink trägt zur Erhaltung normaler Haut bei
  • Zink trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei
  • Zink trägt zu einem normalen Vitamin-A-Stoffwechsel bei
  • Zink trägt zu einer normalen Fruchtbarkeit und Reproduktion bei
  • Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
  • Zink trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei
  • Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel bei
  • Zink hat eine Funktion bei der Zellteilung 

Unser Qualitätsversprechen:
Alle verwendeten Rohstoffe werden selbstverständlich von einem externen Labor bereits vor Weiterverarbeitung auf sämtliche Inhalts-/Zusatzstoffe und ihre Unbedenklichkeit hin untersucht. Die Abfüllung des beschriebenen Produkts erfolgt in Deutschland unter strenger Beachtung höchster Standards und Richtlinien (GMP, HACCP).

geprüfte Qualität GMP-Richtlinien HACCP-Richtlinien

Nährstoffe je Tablette je Tagesdosis (3 Tabletten) NRV* Magnesium... mehr
Nährstoffe je Tablette je Tagesdosis (3 Tabletten) NRV*
Magnesium 144,5 mg 433,5 mg 115 %
Zink 5,5 mg 16,5 mg 330 %

* = prozentualer Anteil der Nährstoffbezugswerte je Tagesdosis nach VO (EU) Nr. 1169/2011
 
Zutaten:
Magnesiumoxid, Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Cellulose), Calciumhydrogenphosphat, Siliciumdioxid, Zinkgluconat, Zitronensäure, Magnesiumsalze der Speisefettsäuren (pflanzlicher Ursprung).

Empfohlene tägliche Verzehrmenge: Bis zu 3 Tabletten täglich mit ausreichend Flüssigkeit... mehr

Empfohlene tägliche Verzehrmenge:
Bis zu 3 Tabletten täglich mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen (möglichst zu einer Mahlzeit). Idealerweise nicht gleichzeitig mit Calcium-/Eisen- oder Kupferpräparaten.

 

Rechtlich erforderliche Hinweise:
Schwangere, Stillende oder Kinder sollten vor der Einnahme zunächst ihren Arzt konsultieren. Bei Raumtemperatur (ca. 21° C) trocken und luftdicht verschlossen außerhalb der Reichweite von Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Unsere Produktbeschreibungen stammen aus verschiedenen Quellen. Sie erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder Richtigkeit und dienen lediglich allgemeinen, rein informativen Zwecken. Sie sind inhaltlich keinesfalls als zwangsläufige Rückschlüsse auf die Wirkung der beschriebenen Produkte und auch nicht als Heilversprechen anzusehen. Bitte holen Sie stets ärztlichen Rat ein, wenn Sie Krankheiten verhüten, diagnostizieren, lindern oder heilen möchten.

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